co to bedzie

"mentos_ - tse przy 110kg żywej wagi - chyba trochę zasłabe" Co to ma do rzeczy? Przy 110kg/88cm bez spalacza będzie ładnie spadało. Nie ma sensu inwestować w spalacze od początku bo one wszystkiego nie załatwią. Podstawą jest dieta redukcyjna oraz trening. Spalacze na początku mogą popsuć więcej niż zdziałać szczególnie u takich endo, [...]

łodzianin a ten kortyzol może być powodem np. jakiegoś guza nadnerczyczy cos jade wit.C 3g dziennie 3x1g rano po trneingu i wieczorem a kortyzol 200+ ponad norme , kiedyś miałem niby kamice niby piasek jakieś kolki nerkowe ostre że lądowałem w szpitalu za dzieciaka już na zbijaniu bólu bo traciłem przytomności ale nie doszli co to było %-) ostanti [...]

Cipekk w Twoim planie też zauważyłem troche błędów: I biceps nie będzie mógł się dobrze zregenerować po treningu a za 2 dni już jest trening pleców. II w treningu klatki rozpiętki są w środku cwiczeń, a powinny być na końcu lecz przed przenoszeniem sztangielki. III w treningu pleców nie ma żadnego ćwiczenia na prostowniki, a jest za duzo [...]

Treningu Ci nikt nie rozpisze, jak chcesz gotowca to skorzystaj z treningu dla początkujących z podwieszonych tematów, masz tam też fotki jak wyglądają ćwiczenia. Co do wady, to szczerze na tej fotce nie widzę za bardzo nic, chudy jesteś, jak nabierzesz masy to będzie ok.

[...] a co do biegania to nie wiem wlasnie co wole miec lepsze kondycje ogolna i byc chudszy czy dorobic mase i lapac zadyche szybciej :P nad tym sie jeszcze musze zastanowic. obaczymy jak to bedzie narazie bede sie stosowal do tego, moze troche bede modyfikowal w trakcie, za jakis czas zglosze sie z opisem efektow (jak wytrwam w postanowieniu) jał

W treningu nóg odejmij 6 pozycje i zamiast wykrokow zrób przysiad bo tak to będzie trochę za dużo na te nogi. A co do wyciskania na skosie sztangi to mógłbyś robic wyciskania hantlami, wiecej włókien miesniowych zaangazujesz.

Grabek to co napisałeś powyrzej to tragedia Masz błędne pojęcie jak mysliisz że jak bedzioesz klate robił 2x w tyg to bedzie większa i bedzie szybciej rosło. 1 solidny trening w tygodniu wystarczy w zupełnośći. Proponuje ci taki. PON-klata tric WTO- ---------- ŚRO-plecy przedramiona CZW- ---------- PIĄ-barki kaptury SOB- ---------- NIE- ----------

(spodobal mi sie taki plan, jakbyscie mogli to posze poprawcie, tam gdzie bedzie znak zapytania prosze o wyjasnienie CWICZENIA) Poniedzialek: KLATKA PIERSIOWA + BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 4x 12,10,10,8 2. Wyciskanie sztangi na ławce, pod skosem: 4x 12,10,10,8 3. Wyciskanie na maszynie (imitacja ławki prostej): 2x 10,10 -?- [...]

Jak wyżej chociaż powiem ze swojego przykładu ze jak bym ufał "intuicji" w tym temacie to bym strzelił kawkę rano, kawkę popołudniu i z lenistwa żeby nie biegać do WC to bym wypił pewnie z 1,5l. A potem szybciutko się ciemny mocz robi i po paru dniach mnie łeb boli. +/- 40ml na kg masy ciała na bombie myślę ze to dobre rozwiązanie. Inaczej to [...]

a i jeśli ktoś bedzie wiedział co to jest ta woda szklana niech coś powie na ten temat:)

Karate: Nie rozumiem zupełnie o co Ci chodzi KOSA KK napomniał o Chucku Norrisie jako o dziadku. On napisał "dziadek" a ja mu na to, żeby zobaczył te filmy, to będzie wiedział, czemu nazwałem Chucka dziadkiem. Po prostu już jego wygląd nie ten Źle mnie zrozumiałeś. Przeczytaj uważnie jak się rozwijała ta rozmowa. Doradca w działach: [...]

Dziękuję Biniu za Twą odpowiedź! Widać, że równy z Ciebie gość zadam jeszcze dwa pytania (teraz ) 1. do jakiej sylwetki realistycznie patrzac dazysz ? 2. jakie jest obecne tempo utraty tluszczu ? Ad.1. Jest dokładnie tak, jak piszesz, poprawa proporcji mięsnie/tluszcz, w długim okresie czasu wytrzymałość. Arnoldem i byczkiem nigdy nie będę, ale [...]

z tego co wyczytałem na stronie paco to będzie transmisja live w niedziele z finałów a na orangesport tak jak Dawid napisał będa wejścia antenowe

[...] o ktorym wspoinalem skorgujesz calkowicie tego motyla wiec do dziela,a co do asymetrii -jest malo widoczna na zdjeciu, jednak sama skolioza znaczaco postępuje.. z wiekiem bedzie jeszcze bardziej rozlegla, caly proces postepujacej wady wymaga natychmiastwego leczenia, pierwsze co to zacznij od wizyt u dobrego specjalisty. nie idz do ortopedy.. [...]

Ciekaw jestem, po co Ci zwiększenie obwodu szyi ];0) , ale ok. Ćwiczenia są niestandardowe, więc trudno je opisać w dwóch słowach. Przód szyi ćwiczysz tak jak mięśnie brzucha, tylko ruszasz samą głową. Połóż się na plecach na tapczanie tak, aby głowa zwisała poza jego krawędzią. Unoś głowę tak, jakbyś chciał brodą dotknąć klatki piersiowej. Drugie [...]

Dzieki za poprawki i odpowiedzi zmienie to co doradziliscie i zobacze jak to bedzie

Nie ma znaczenia jaki to będzie posiłek jeżeli ilość kcal w diecie będzie taka sama. Chyba, że ktoś zakłada dodanie worka ryżu do ostatniego posiłku jako dodatkowa ilość kcal. Wtedy to co innego.

no i juz po... co ma byc to bedzie.. nic rewalcyjnego...pozdro

Wielke dzieki za pomoc, jutro z rana pojde na te badania i zobaczymy wtedy co bedzie, jak co to wiem co odpowiedziec ;). Jeszcze raz dzieki za pomoc. ps. macie po sogu ;d Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2009-12-21 21:35:14

Po powrocie bede miał już normalna dietę i ćwiczenia. To jest też próba mojego charakteru. Nie na wszystko trzeba patrzeć w kategoriach schudnięcia. Co nie wyklucza i tego. Czuje sie dobrze. Fakt samo wyjście z tej diety to będzie nie łatwe. Ale jak sobie pomyśle ile przyjemności będe czerpał z normalnych produktów potem i to w normalnych [...]